Votre peau peut être parfaitement confortable une semaine, puis soudainement tiraillée, rêche ou desquamée la semaine suivante.
Souvent, rien n’a changé dans votre routine de soins. La différence vient de l’extérieur. Lorsque le temps évolue, les variations de température et d’humidité peuvent modifier la capacité de la peau à retenir l’hydratation. Le fait d’allumer le chauffage, de prendre des douches plus longues et plus chaudes ou de passer davantage de temps dans un environnement froid ou venteux peut également accentuer le stress cutané et rendre la peau réactive.
Pour les peaux sensibles ou sèches, ces changements peuvent être particulièrement perceptibles.
Alors, pourquoi le temps a-t-il autant d’impact sur la peau et que peut-on faire lorsque les saisons changent ?
Pourquoi les changements de temps rendent-ils la peau sèche ?
La couche la plus externe de la peau joue un rôle essentiel : elle aide à retenir l’eau tout en protégeant l’organisme des agressions extérieures.
Cette barrière protectrice est constituée de cellules cutanées entourées de lipides, souvent comparées à une structure en « briques et mortier ». Lorsqu’elle fonctionne correctement, elle contribue à limiter la perte excessive d’eau de la peau.
Les changements de l’environnement peuvent toutefois affecter son efficacité.
Des recherches ont montré que la température et l’humidité influencent l’hydratation de la peau ainsi que la perte en eau transépidermique (TEWL), c’est-à-dire le processus par lequel l’eau passe de la peau vers l’air environnant. Une faible humidité peut augmenter la perte en eau et contribuer à une altération de la fonction barrière.
C’est l’une des raisons pour lesquelles la peau peut soudainement sembler plus sèche lorsque le temps change, même si vous utilisez exactement les mêmes produits.
L’air froid et sec peut déshydrater la peau
Lorsque les températures baissent, l’air contient généralement moins d’humidité. L’air froid extérieur peut donc être particulièrement difficile à supporter pour les peaux déjà sujettes à la sécheresse.
Le vent peut aggraver la situation en augmentant l’exposition à l’air sec et en favorisant la perte d’eau à la surface de la peau.
Il peut en résulter cette sensation familière de tiraillement, de rugosité et de desquamation, notamment sur les zones exposées comme le visage, les lèvres et les mains.
Les personnes ayant une peau sensible peuvent également ressentir des picotements ou une réactivité accrue à des produits qui sont habituellement bien tolérés.
Et puis, il y a le chauffage
L’automne et l’hiver créent une situation particulière pour notre peau, car nous passons régulièrement de l’air froid extérieur à des environnements intérieurs chauffés.
Le chauffage réduit l’humidité à l’intérieur, créant ainsi un environnement relativement sec pour la peau.
Il n’est évidemment pas nécessaire d’éteindre le chauffage pour protéger votre peau. Mais si vous constatez qu’elle devient progressivement plus sèche une fois le chauffage allumé, cette diminution de l’humidité peut en être l’une des explications.
Si l’air intérieur est particulièrement sec, un humidificateur peut augmenter son taux d’humidité. Maintenir les pièces à une température confortable plutôt que trop élevée peut également être bénéfique.
Les douches chaudes peuvent aggraver la sécheresse cutanée
Lorsqu’il fait froid dehors, il peut être difficile de résister à une douche longue et bien chaude.
Malheureusement, une eau très chaude peut éliminer une partie des huiles naturellement présentes à la surface de la peau et accentuer la sécheresse, en particulier lorsqu’elle est associée à des nettoyages fréquents.
Si votre peau tiraille immédiatement après la douche ou le bain, essayez de réduire légèrement la température de l’eau et de limiter la durée de la douche.
Privilégiez également un nettoyant doux, plutôt qu’un produit qui laisse la peau avec une sensation de sécheresse ou de « peau qui crisse ».
Pourquoi les peaux sensibles peuvent-elles être davantage affectées par les changements de saison ?
Une peau saine s’adapte en permanence à son environnement. Mais lorsque la barrière cutanée est déjà fragilisée, des changements environnementaux relativement faibles peuvent être davantage ressentis.
Une barrière cutanée affaiblie laisse plus facilement s’échapper l’eau et peut devenir plus vulnérable aux agents irritants. Cela peut créer un cercle vicieux dans lequel la sécheresse accentue la sensibilité, ce qui rend ensuite les produits du quotidien ou les conditions environnementales plus inconfortables.
Cela concerne particulièrement les personnes ayant une peau sujette à l’eczéma, très sèche ou réactive.
Les changements de saison ne sont pas nécessairement à l’origine de ces problèmes, mais ils peuvent aggraver une sécheresse ou une irritation préexistante.
Votre peau est-elle sèche ou déshydratée ?
Les termes « peau sèche » et « peau déshydratée » sont souvent utilisés comme synonymes, mais ils ne désignent pas exactement la même chose.
La peau sèche fait généralement référence à un type de peau ou à un manque de lipides et de corps gras dans la peau. Une peau déshydratée manque, quant à elle, d’eau.
On peut avoir une peau sèche qui est également déshydratée, mais même une peau grasse peut devenir temporairement déshydratée lorsque les conditions environnementales changent.
Les signes de déshydratation peuvent notamment inclure une sensation de tiraillement, un teint terne et des ridules qui semblent plus visibles que d’habitude.
Cette distinction n’est toutefois pas forcément déterminante dans le choix de votre routine. Dans les deux cas, soutenir la barrière cutanée et limiter la perte excessive d’eau peut contribuer à améliorer le confort de la peau.
Comment éviter que votre peau ne devienne trop sèche lorsque le temps change ?
L’approche la plus efficace consiste souvent à apporter de petits ajustements plutôt qu’à bouleverser complètement sa routine de soins.
Utilisez un nettoyant doux
Le nettoyage élimine les impuretés, la crème solaire et autres substances présentes à la surface de la peau. Mais un nettoyage trop agressif peut également éliminer une partie des lipides qui contribuent au maintien de la barrière cutanée.
Lorsque les températures commencent à baisser, demandez-vous si votre nettoyant laisse votre peau confortable après utilisation. Si votre visage tiraille immédiatement après le nettoyage, votre routine est peut-être trop décapante.
Choisissez un nettoyant doux et utilisez de l’eau tiède plutôt que très chaude.
Hydratez votre peau lorsqu’elle est encore légèrement humide
Une crème hydratante contribue à hydrater la peau et à limiter la perte en eau.
L’appliquer peu après le nettoyage, lorsque la peau est encore légèrement humide, peut aider à retenir une partie de cette eau.
Recherchez une association d’humectants, qui attirent l’eau, et d’agents émollients, qui adoucissent la peau et contribuent au soutien de la barrière cutanée. La glycérine, l’aloe vera et les huiles végétales peuvent toutes jouer un rôle dans une crème hydratante bien formulée.
Envisagez une crème hydratante plus riche lorsque les températures baissent
La crème hydratante légère qui vous convient parfaitement en été peut ne plus suffire lorsque les températures diminuent.
Il n’est pas forcément nécessaire de changer complètement de routine, mais vous pouvez constater qu’une crème hydratante plus riche, ou l’application d’une couche supplémentaire sur les zones particulièrement sèches, aide à compenser les changements environnementaux.
Accordez une attention particulière aux zones qui ont tendance à se dessécher en premier, comme les joues, le contour du nez, les mains et les lèvres.
Évitez de trop exfolier
Lorsque la peau devient rêche ou desquame, il peut être tentant d’augmenter la fréquence des exfoliations.
Mais si le problème sous-jacent est une barrière cutanée fragilisée, une exfoliation trop agressive peut aggraver la situation.
Si votre peau est particulièrement sèche, tiraillée ou sensible, envisagez de faire une pause avec les acides exfoliants puissants, les gommages ou autres actifs potentiellement irritants, jusqu’à ce qu’elle retrouve son confort.
Protégez les zones exposées
Le froid et le vent peuvent être particulièrement difficiles à supporter pour les zones de peau exposées.
Une crème hydratante peut offrir une certaine protection, tandis que les gants et autres protections physiques peuvent contribuer à protéger les mains et les autres zones exposées lorsque les températures baissent.
Et même si les niveaux d’UV sont généralement plus faibles en automne et en hiver qu’en été, l’exposition aux UV ne disparaît pas lorsque le temps se refroidit. Une protection solaire à large spectre reste donc pertinente, notamment en cas d’exposition prolongée en extérieur.
Qu’en est-il du microbiome cutané ?
La barrière cutanée ne fonctionne pas de manière isolée. Elle évolue aux côtés du microbiome cutané, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes qui vivent naturellement à la surface de la peau.
Ces micro-organismes interagissent avec la peau et participent à son système naturel de défense. Les recherches sur le microbiome cutané sont encore en cours, mais le maintien d’un environnement cutané sain semble étroitement lié au bon fonctionnement de la barrière et à la santé globale de la peau.
C’est une raison supplémentaire d’éviter les soins inutilement agressifs lorsque le temps change. Un nettoyage excessif et les irritations peuvent perturber l’environnement naturel de la peau, tout comme la barrière physique.
Les soins aux prébiotiques adoptent une approche respectueuse en apportant des nutriments susceptibles de favoriser les micro-organismes bénéfiques déjà présents sur la peau.
Pour les peaux sensibles, une routine qui soutient à la fois la barrière cutanée et le microbiome peut être une approche intéressante pour préserver leur résistance tout au long des changements de saison.
La peau s’adapte-t-elle aux changements de saison ?
Dans une certaine mesure, oui.
La peau est remarquablement adaptable et des études ont mis en évidence des différences saisonnières mesurables concernant notamment l’hydratation, la production de sébum et la perte en eau transépidermique.
Mais cette capacité d’adaptation ne suffit pas toujours à éviter l’inconfort, en particulier lorsque les conditions environnementales changent rapidement ou lorsque la barrière cutanée est déjà fragilisée.
C’est pourquoi il peut être utile d’être attentive à ce que votre peau vous dit. Si votre routine habituelle commence soudainement à provoquer des tiraillements ou de l’inconfort, il peut être temps de l’adapter plutôt que de continuer à utiliser les mêmes produits toute l’année.
Une routine de soins simple pour accompagner les changements de saison
Lorsque le temps change, votre routine de soins n’a pas besoin de devenir compliquée.
Le matin, utilisez si nécessaire un nettoyant doux, puis appliquez une crème hydratante au prébiotique et une protection solaire à large spectre SPF. Le soir, nettoyez délicatement votre peau et appliquez une crème hydratante nourrissante alors qu’elle est encore légèrement humide.
Si votre peau est particulièrement sèche, appliquez davantage de crème hydratante sur les zones qui en ont besoin, ou apportez-leur un supplément de nutrition avec une huile visage nourrissante, comme le Sérum Concentré Aux Superfruits, plutôt que de multiplier les produits sur l’ensemble du visage.
Le même principe s’applique au corps. L’utilisation régulière d’un gel lavant doux et d’un soin hydratant peut aider à prévenir la sensation de sécheresse et de tiraillement qui apparaît souvent sur les bras et les jambes lorsque les températures baissent.
Quand la peau sèche nécessite-t-elle davantage que des soins saisonniers ?
La plupart des problèmes de sécheresse saisonnière peuvent être gérés grâce à des soins doux et à une attention particulière portée à l’hydratation et à la barrière cutanée.
Cependant, une sécheresse persistante ou importante peut avoir d’autres causes. Si votre peau est très prurigineuse, douloureuse, fissurée, qu’elle saigne, présente une inflammation ou des plaques persistantes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Des affections telles que l’eczéma, le psoriasis et la dermatite de contact peuvent toutes provoquer une peau sèche ou irritée et peuvent nécessiter un traitement spécifique.
En conclusion
Lorsque le temps change, votre peau doit elle aussi s’adapter à un nouvel environnement.
Une humidité plus faible, un air plus froid, le vent, le chauffage et les douches plus chaudes peuvent tous accroître les sollicitations auxquelles la barrière cutanée est soumise. Pour les peaux sèches ou sensibles, cela peut rapidement se traduire par des tiraillements, une sensation de rugosité, des desquamations ou une sensibilité accrue.
La solution n’est pas nécessairement d’ajouter davantage de produits. Un nettoyage doux, une hydratation régulière, de bonnes habitudes sous la douche ou dans le bain et une protection contre les agressions environnementales peuvent largement contribuer à préserver le confort de la peau.
Et si votre peau a besoin d’un peu plus de soutien lorsque les saisons changent, adapter la texture et la richesse de vos soins peut aider votre routine à évoluer avec elle.